Cata apa trebuie sa bei ca sa slabesti, Câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a rămâne hidratată
Conținutul
- Evaluează întrebarea fără a răspunde Atenţie!
- El sa luptat să piardă amesteca de greutate
- Cata apa trebuie sa bei in functie de dieta pe care o tii Cata apa trebuie sa bei in functie de dieta pe care o tii Daca vrei sa slabesti, trebuie sa te hidratezi corespunzator.
- Cata apa trebuie sa bei in functie de dieta pe care o tii
- Tabara de slabire nederland
Health Daca pana acum credeai ca 2 litri de apa pe zi sunt de ajuns pentru a lupta impotriva kilogramelor, te inseli. Numarele magice sunt, potrivit celor mai recente studii, 3,7 litri, respectiv 2,7 litri, in functie de sex.
Afla mai jos care sunt recomandarile specialistilor in ce priveste consumul de apa si cateva sfaturi utile care te vor ajuta sa bei mai multa apa.
Consumul ideal de apa — 3,7 litri barbatii, 2,7 litri femeile Desi poate parea mult pentru unii, acestea sunt cantitatile recomandate de apa pe care ar trebui sa le consumam zilnic.
Sigur, sunt unii factori de care ar trebui sa tinem cont, cum ar fi activitatea fizica, temperatura ambientala sau dieta fiecaruia, dar, in principiu, cam acestea sunt cifrele asupra carora ar trebui sa ne concentram.
Totusi, aceasta cantitate nu se refera exclusiv la apa, ci si la alimente bogate in apa, fructe, legume, sucuri, supe, ceaiuri etc.
Cateva dintre fructele-vedeta ale verii cu un continut foarte ridicat de apa sunt: pepenele rosu, castravetii, rosiile, ananasul, piersicile, strugurii, capsunele etc.
Trebuie mentionat insa ca nevoia de apa a corpului difera in functie de fiecare individ, cu precadere in functie de anumiti factori, precum nivelul de activitate depus, mediul inconjurator, temperatura ambientala, starea generala de sanatate sau regimul alimentar. De cata apa trebuie sa bei ca sa slabesti, acestei categorii i se recomanda si consumul de bauturi pe baza de electroliti, pentru refacerea rezervelor de minerale pierdute prin transpiratie.
In cazul celor care locuiesc intr-un mediu calduros, cu temperaturi ridicate, se recomanda, de asemenea, plusarea cantitatii de apa. De asemenea, canicula pe care o resimtim in plina vara are efecte nefaste asupra depozitelor de lichide din organism, asa ca trebuie sa le suplimentam cu apa cata apa trebuie sa bei ca sa slabesti belsug.
Persoanele care obisnuiesc sa consume zilnic fructe si legume nu sunt obligate sa consume cei 3,7, respectiv 2,7 litri de apa zilnic, deoarece apa se regaseste in acele alimente si compenseaza din plin deficitul.
In astfel de situatii, 2 litri de apa sau poate chiar mai putin sunt suficienti pentru a-i asigura organismului echilibrul hidric de care are atata nevoie. Citeste si: Slabeste rapid cu pepene rosu. Afla cat de usor pierzi cinci kilograme intr-o saptamana - FOTO Cum te ajuta apa sa slabesti Apa este un element vital, fara de care viata nu ar fi posibila.
Insa acest lichid esential are si efecte asupra starii de bine si siluetei.
Câtă apă trebuie să bei pe zi, în funcție de greutate și alți factori
Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp, confera energie sa duci la bun sfarsit un antrenament la sala, o sedinta de jogging in parc sau o sarcina dificila la jos. In plus, un pahar cu apa baut in timpul mesei te ajuta sa mananci mai putin, dar sa te simti la fel de satula, arata studiile realizate de cercetatorii de la Universitatea Harvard.
- Câtă apă trebuie să bei pe zi, în funcție de greutate și alți factori - talksaboutphotography.nl
- Câtă apă trebuie să bei în funcţie de greutate. Tabel explicativ
- One moment, please
- Reclame ciudate de slăbit
- Iată câtă apă trebuie să bei în funcţie de greutate.
- Află mai jos care sunt recomandările specialiştilor în ce priveşte consumul de apă şi câteva sfaturi utile care te vor ajuta să bei mai multă apă.
Pentru a te asigura ca bei suficienta apa la birou, unde se stie ca uitam si de foame, si de sete, numai sa terminam tot ce avem de facut pana la terminarea programului, tine intotdeauna la indemana o sticla cu apa si umple-o pe masura ce o consumi — asa faci si putina miscare pana la dozatorul cu apa, deci ochesti doi iepuri dintr-un foc!
Si mai ales pentru ca e vara si pietele abunda in fructe si legume proaspete si aromate, incearca sa inlocuiesti dieta cu fast-food mancat la ceas de seara cu alimente sanatoase, din culturi cat mai naturale, menite sa iti asigure toate dragonul de slăbire nutritionale de care organismul are nevoie pentru a functiona optim.
