Supe de legume pentru slabit, "+a.rawdata.qqa[h].qq+"
Conținutul
Aboneazﾄ・te la noutﾄκ嬖
Timp estimat de citire: 3 minute, 57 secunde Ciorba românească este foarte grasă și consistentă, devenind suficientă pentru a constitui ea însăși un prânz întreg. Bucăți de carne și os, legume, făinoase orez, taieței se înghesuie în farfurie și, ca și cum nu ar fi de ajuns, unii mai pun și un polonic de smântâna peste.
Ca să fie mai… gustos. O nebunie de calorii, grăsimi saturate și chiar carbohidrați rafinați. Unele persoane optează pentru o supă-cremă, nume sub care se ascund legume, dar și un bulion gras de carne și os, la care se adaugă unt.
Cura de slăbire cu supă. Iată care este secretul acestui aliment
Ca supa să aibă un aspect onctuos și un gust mai bun. Cu supele și ciorbele… la dietă Una peste alta, dacă ești la dietă, felurile acestea de mâncare nu te ajută deloc.
Hai să vedem cum ai putea să faci ca supa sau ciorba să devină aliatele tale în cura de slăbire. Poate că gustul nu va fi atât de pregnant, dar întotdeauna se pot adăuga condimente care să ajute. Adică fierbe multe legume, inclusiv pe cele supe de legume pentru slabit ofilite, o perioadă mai mare de timp ca să îți faci bulionul sau, la nevoie, folosește un cub.
Nu toate sunt pline de sare sau chimicale. În contrast cu bulionul acesta, cel de carne are la bază… oase, mai precis măduva foarte grasă a acestora, care aduce o grămadă de calorii.
Adaugă legume-frunze. Fie că ai lobodă sau spanac, kale sau ștevie, acestea cresc cantitatea de fibre și de antioxidanți și fac supa mai consistentă, fără a adăuga calorii.
Sunt studii care asociază cantitatea de legume-frunze mâncată, cu supe de legume pentru slabit statusului ponderal, chiar și la persoanele care au o tendință naturală de a se îngrășa.
Mănâncă ciorba cu ardei iute.
Supe de legume pentru slăbit
De fapt, asta e și tradiția. Ardeiul iute are capsaicină, substanță care ajută la slăbit. Nu substanțial, puțin… dar până la urma fiecare element este important. Nu e rău să pui în supă sau ciorbă puțin… ceai. În bulionul de bază, pune câteva frunze de ceai verde, pe care le strecori ulterior.
Studiile arată că ceaiul stimulează metabolismul și contribuie la slăbit. Ca și în cazul ardeiului iute, nu e o contribuție uriașă. Dar se adună.
Solutii Naturiste Pentru A Ingriji Tenul Gras
Iar dacă te temi că se va modifica gustul, nicio grijă, nu ai să simți că este ceai acolo. Adaugă roșii cu generozitate.
Dacă nu sunt în sezon, poți apela cu încredere la conserve. Ca sursă de proteine, mai ales dacă te rezumi la acea ciorbă în timpul prânzului, încearcă leguminoase linte, fasole sau pune câteva cuburi de tofu. Au puține calorii și grăsimi saturate și te ajută să te saturi.
Nu uita că cei mai longevivi oameni de pe planetă mâncau zilnic leguminoase. Adaugă avocado. Cu asta sigur te-am uimit.
Varză albă - g; Roșii proaspete - 2 buc sau conservate Dacă în frigider încă mai rămân varză și fasole verde, adăugați puțin din aceste legume. De ce sunt bune supele de legume - există loc pentru imaginație! Pentru a face supa mai gustoasă și mai atractivă ca aspect, adăugați 2 căței de usturoi, rădăcină de ghimbir zdrobită 20 g, suc de roșii. Pregătire: Tăiați țelina și morcovii în cuburi mari, tăiați mărunt ceapa și varza.
Ce să caute avocado în ciorbă?! Ei bine, aduce grăsimi sănătoase și dă un aspect cremos și consistent unei supe—cremă.
Și are net mai puține calorii decât untul sau decât o smântână groasă. Studii au supe de legume pentru slabit că ajută la slăbit, mai ales la topirea grăsimii abdominale, desigur dacă este consumat în cantități rezonabile.
Să nu te sperii că va modifica gustul. Avocado are un gust neutru, de aceea poate fi amestecat cu diferite ingrediente fără să domine organoleptic în produsul final. Atenție la cereale: dacă ai obiceiul să mănânci supă sau ciorbă cu pâine, nu mai adăuga orez sau taieței.
Dacă, din contră, vrei să te bazezi pe ce ai în ciorbă, adaugă cereale integrale sau câțiva tăieței din făina integrală. Un adaos deicios, de exemplu, îl reprezintă boabele de orz, cu mult mai sănătoase decât orezul rafinat. Și, la final, un sfat personal: nu este obligatoriu să mănânci supă sau ciorbă la prânz.
Supe de legume pentru slăbit
În unele țări se consumă doar seara. Deci ia în considerare și asta, o supă ușoară poate fi o soluție bună de a încheia mesele zilei. Etichete: ciorba, ingrediente supa, supa pentru slabit, supa slabit Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Articole recomandate din categoria Diete de slabit Senzația constantă de foame este o problemă frecventă care poate avea legătură în pri.
