Vreau sa slabesc 30 kg intr- o luna

• Dieta de slabit 30 kg intr-o luna, Dieta fabuloasa: slabesti 20 de kg intr-o luna si jumatate
• Sa slabesti in 4 saptamani
• Cele mai bune plicuri de slabire

Acela ca 30 - 40 de kilograme nu se vor putea da niciodata peste noapte. In primul rand nu ar fi sanatos, in al doilea rand, ar fi un test prea mare de vointa test, pentru care, aparent, inca nu esti gata Eu una, de cand ma stiu am avut probleme cu greutatea. Mai ales in sezonul rece. Drept pentru care, odata cu venirea primaverii, intru la regim.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

De fiecare data reusesc sa scap cu succes de kilograme, pe care, asemenea unui urs polar, le castig in iarna urmatoare, pe parcursul a luni. Deci, cum iti spuneam, in cazul tau, cheia e sa te inarmezi cu rabdare. Sugestiile lui Addy sunt bune pentru cineva care are de slabit kg si care poate tine dieta asta 2 saptamani si atat. Tu va trebui sa-ti gasesti ceva un pic mai echilibrat, mai variat si, evident, care va da rezultate intr-un timp mai indelungat.

Painea sa fie de secara iar mezelul sa fie de pui sau de curcan sunca, jambon fara prea multa sare si nu mai mult de 50 de grame felii subtiri La pranz, salata e sfanta! Legume bune - salata verde cea mai bunaridich, rosii, castraveti, ardei, ceapa, varza, sfecla, morcovul, telina Fa-ti un super bol de salata cu tot ce ai prin casa.

Preferata mea contine varza alba, castraveti, ardei gras si marar. Mananca pana te saturi, varza e plina de fibre, nu te ingrasa.

Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

Poti incerca, desigur cate combinatii vrei, atata timp cat nu ii pui maioneze, nuci, stafide, porumb si alte dracovenii Sa-i dai un pic de gust, pune-i un praf de sare de potasiu, o lingura de ulei de masline extravirgin si aceto balsamico toate se gasesc in orice supermaret mai rasarit Poti sa scapi in salata masline, crutoane sau cateva bucatele de piept de pui fript evident, nu prajit in ulei Iti garantez ca o sa te saturi.

Daca iti vine greu, la inceput poti sa pui langa salata si un gratar de de grame pui, peste sau vitel. Eu una urasc pestele si carnea fiarta, deci nu am putut manca decat gratar de pui, dar pentru altii, pestele este optiunea ideala. Nu este capat de tara nici daca in loc de gratar, vei manca un cartof fiert sau copt de dimensiuni medii.

Pentru cina, eu mancam ori rosii cu branza de vaci dietetica, ori fructe, ori lapte batut cu biscuiti graham, ori 1 baton Nestle Fitness cu o cana de lapte dulce degresat. Ideea de baza este urmatoarea.

Fiind o treaba de durata, trebuie sa faci in asa fel incat sa nu te frustrezi. Pentru ca d-aia renunti.

Fa-ti o dieta centrata pe chestiile care iti plac, ca sa te poti tine de ea un timp mai indelungat. Daca ai fructe favorite din cele care nu ingrasa, evident - banane, struguri, avocado, etc mananca multe fructe!

Nu trebuie sa rabzi de foame.

Gustarile intre mese un pahar de lapte batut, un mar, o vreau sa slabesc 30 kg intr- o luna, 2 fructe de kiwi, biscuiti graham, cand simti ca nu mai poti nu o sa faca dieta inutila, din contra, sunt chiar recomandate. Nici un mancat in oras ocazional nu trebuie sa te sperie daca au gratar de pui, ciuperci fripte si o varietate de salate. Poti sa tii dieta si cand mergi la McD, comandandu-ti o maxisalata cu pui sau cu ton.

Slabeste 30 kg intr- o luna

Revin si subliniez ca o dieta trebuie sa fie puternic personalizata, croita pe preferintele tale alimentare pentru ca sa functioneze. Trebuie sa-ti placa ce mananci si sa eviti, pe cat posibil, frustrarile.

Daca poti sa bei ceai verde, chinezesc, este excelent. Am prietene pt care a functionat cu succes.

Dieta cu care slabesti 30 kg intr o luna

Mie imi dadea niste colici teribili si am renuntat sa-l beau. Fara sucuri. Daca mori de pofta, bea un pahar de ceva natural vreau sa slabesc 30 kg intr- o luna.

1. Dieta cu care slabesti 30 kg intr o luna Cum am slabit 10 kg intr-o luna.
2. Cum pot sa slabesc la fata

Daca simti nevoia de dulciuri, in magazinele Angst gasesti cioco cu zaharina, al naibii de scumpa, e drept, si nici extraordinar de buna, dar merge. Rasplateste-te duminica, dupa 1 saptamana de regim, cu tablete. Normal, daca poti sa faci jogging, fitness, tae - bo sau inot, e si mai bine, rezultatele se vor vedea mai repede.