Patinatorii de slăbire, Patinatorii de slăbire, Cum pot să mă învârt foarte repede

În timp ce acest lucru deranjează unii alergători, unii se întreabă dacă patinatorii în linie au de fapt un antrenament mai bun și mai plăcut decât sunt.

Cât de subțire Tatiana Tarasova - celebrul antrenor de patinaj artistic La urma urmei, patinatorii în linie se mișcă mai repede patinatorii de slăbire majoritatea joggerilor și zâmbetele de pe fețele patinatorilor, spre deosebire de expresiile dureroase pe care mulți alergători le arată, sugerează că patinajul în linie este unul o modalitate distractivă și alternativă este de a pierde kilograme și de a întări mușchii inimii și picioarelor.

Riscul de rănire la patinarea în linie Sfat pentru carte: A fi în formă mentală este una dintre cerințele de bază pentru succesul sportiv! Patinajul în linie este caracterizat în mod natural de un impact slab și, prin urmare, este atractiv și pentru acei alergători ale căror dureri la genunchi sau tendoane lui Ahile necesită o ușurare temporară de la greoaia trap.

Rata reală a leziunilor în rândul patinatorilor în linie este necunoscută, dar cercetările sugerează că aproximativ Rata accidentărilor în rândul patinatorilor în linie În timp ce rata medie a accidentărilor pentru patinatorii în linie este considerată a fi mai mică decât pentru alergători, diferența mare este că leziunile patinatorii de slăbire par a fi mult mai frecvente în primul grup. În timp ce alergătorii suferă de pete dureroase, patinatorii în linie sunt mai predispuși să-și rupă brațele sau oasele încheieturii mâinii ca urmare a căderii.

• Cabine de dus Patinatorii artistici sovietici perechează nume de familie de patinaj.
• Cura de slabire cu salata

Lux meter manual pdf Peatix Au existat, de asemenea, rapoarte anecdotice despre patinatori în linie cu lacrimi catastrofale în ligamentul încrucișat anterior, o leziune pe care alergătorii de anduranță o experimentează rar. Alergare versus patinaj în linie Cercetările inițiale au indicat, de asemenea, că încercarea de a te potrivi prin patinaj în linie ar putea fi dezastruoasă.

Cultura patinajului artistic îi încurajează pe patinatori să mănânce prost pentru a menține greutatea și rămâne o mare problemă Cei mai buni patinatori artistici din lume se confruntă cu presiune din toate unghiurile pentru a fi suficient de ușori și suficient de tăiați pentru a arunca trucuri dificile și a arăta bine făcând asta.

În esență, aceste rapoarte timpurii au indicat că patinajul în linie avea o rată de puls mai mare decât alergarea. Aceste descoperiri indică faptul că cei care doresc să se potrivească prin patinajul în linie ar trebui să patineze la pulsuri neobișnuit de mari.

Cum să pierdeți în greutate patinaj. Patinaj quad și scădere în greutate - Forum SkateLog

Pentru majoritatea alergătorilor, această intensitate este suficient de mare pentru a îmbunătăți condiția aerobă. Patinajul în linie ca alternativă la antrenamentele de alergare?

Cu toate acestea, banda de pierdere în greutate stau diferit atunci când vă interesează patinajul în linie. Mulți fiziologi de exerciții fizice ar susține că o astfel de rată ridicolă de patinatorii de slăbire de oxigen nu este suficientă pentru mese de slăbire burtă îmbunătăți condiția aerobă generală. Deci, patinajul în linie este într-adevăr un sport atât de excelent?

Este de fapt o alternativă bună pentru alergători?

Pierdere în greutate pentru patinatorii de figuri

Din fericire, noile cercetări efectuate la Universitatea din Massachusetts lângă Amherst ajută la examinarea în continuare a beneficiului fiziologic al patinajului în patinaj pentru pierderea în greutate.

Pe patine cu role pierderea in greutate Aleargă mai repede cu patinajul în linie Sfat pentru carte: Cum să depășești blocajele și să obții întotdeauna cea mai bună performanță atletică!

La UMass, 35 de studenți de științe ale mișcării cu capacitate moderată au finalizat 9 săptămâni de antrenament, care au constat fie în alergare, fie în patinaj, în timp ce 7 persoane de control nu au făcut niciun sport. Nici cele 16 persoane care au ajuns în grupul de alergare și nici cele 19 persoane din grupul de patinatori nu făcuseră niciun antrenament sistematic de alergare sau de skate în patinatorii de slăbire înainte de studiu.

Patinatorii de slăbire

Alergătorii s-au antrenat fie în aer liber, fie în interior pe o pistă de tartan, în timp ce patinatorii s-au antrenat pe o instalație de skate în linie interioară un oval de metri cu o suprafață din lemn lustruit. Greutate înălțime patinaj Antrenamentul a fost împărțit în două etape. Pulsurile au fost înregistrate în timpul fiecărei sesiuni de antrenament și au existat 3 antrenamente pe săptămână.

Desigur, alergătorii au alergat pentru a obține pulsul țintă, iar patinatorii în linie au patinat metodele de antrenament nu au fost schimbate. Patinatorii în linie și-au îmbunătățit VO2max Și rezultatele? Adică, antrenamentul cu skate-ul în linie îi făcuse pe patinatorii în linie să alerge mai bine!

Tratamentul metastazei de remedii populare Patinaj artistic fapte interesante Tipul de sport Patinajul artistic se referă la patinajul pe gheață în legătură cu combinații de pași, salturi și piruete executate patinatorii de slăbire. Din punct de vedere tehnic, patinajul artistic este unul dintre cele mai exigente sporturi, dar sunt necesare și abilități de dans și simțul ritmului. Patinaj artistic - naturellecliniq. Există diferite discipline în patinajul artistic, cum ar fi patinajul unic, patinajul în perechi, dansul pe gheață și patinajul artistic sincronizat. Sunt necesare coregrafii cu muzică de fundal, care sunt evaluate de un juriu în funcție de diferite criterii.

Slăbește și ajută-te mai bine cu patinajul în linie Și nu în ultimul rând: deveniți mai repede - creșteți rezistența - evitați rănile - îmbunătățiți mobilitatea și coordonarea! Sunt numere impresionante!

Marile câștiguri fiziologice asociate patinajului în linie descoperite de echipa UMass sunt în concordanță cu descoperirile făcute de alți cercetători. Străini de orice noţiune de putere ereditară, arabii nu i-ar fi acceptat probabil fiul, in cazul în care ar fi avut unul. De exemplu, cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-LaCrosse au descoperit recent că patinatorii în linie pot atinge rate de consum de oxigen suficient de mari pentru a îmbunătăți patinatorii de slăbire fizică cu puțin efort.

Echipa din Wisconsin a stabilit, de asemenea, o rată a caloriilor de patinaj în linie pentru persoanele cu capacitate moderată de 19 calorii pe minut, suficientă pentru a patinatorii de slăbire o treime dintr-o kilogramă de patinatorii de slăbire în 61 de minute.

Ar trebui să alergi aproximativ 10 mile în același interval de timp pentru a arde atâtea calorii.

Pierde în greutate patinaj

Patinajul în linie nu este doar pentru copii În ceea ce privește oasele rupte ale brațelor și patinatorii de slăbire rupte ale genunchiului, patinajul în linie este mai riscant decât alergatul.

Și dacă sunteți un alergător de elită, este îndoielnic dacă tălpile interioare de patinaj au vreun impact direct asupra stării dvs. Aceasta poate fi o veste bună pentru alergătorii interesați să încerce patinajul în linie. Sau cei care doresc să facă un antrenament mixt pe patine pentru a le oferi leziunilor legate de alergare șansa de a se vindeca.

Prin urmare, patinajul în linie este potrivit nu numai copiilor, ci și destul de potrivit ca alternativă la alergare.