Slabire 15 kg intr o luna, Ce trebuie să mănânci
Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total.
Pentru a retrimite email-ul de confirmare click aici Utilizatorul care a pus această întrebare te ignoră. Nu poţi să mai interacţionezi. Utilizatorul care a pus această întrebare este în lista ta de utilizatori ignoraţi.
Utilizatorii avertizaţi nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi. Răspuns Câştigător RandomGirl a răspuns: Poti sa slabesti prin foarte multe diete, daca vrei o sa iti dau o dieta care la mine a mers slabire 15 kg intr o luna intr-o luna am slabit 10kg, dar mergand la sala de 5 ori pe saptamana.
Cum am slabit 10 kg intr-o luna . Motivatie si dieta
Dar, acum, cand am aceasta experienta de viata nu iti recomand sa slabesti atat de mult intr-o perioada atat de scurta! Explicatia e simpla insa ai nevoie de multa perseverenta.
Si anume prin un regim de viata sanatos si muult sport. Sa bei foarte multa apa de la 2l pe zi la Sa mananci micul dejun obligatoriu. Sa mananci cand simti ca iti este foame, nu degeaba organismul iti cere de mancare.
Sa mananci frecvent dar des, 5 mese pe zi, iar ultima masa sa fie cu ore inainte de culcare, iar masa de seara sa fie foarte usoara de ex un iaurt, dieta cu sucuri anamaria prodan ceai, un fruct. Legat de sport, o sa iti dau niste tutoriale de pe YT pe care eu le-am inceput sa le fac, chiar sunt foarte bune, ti le dau de indata ce termin ce am de zis despre sport.
Tu poti sa alegi unul dintre aceste principii, multi oameni spun ca, pentru a slabi trebuie sa consumi mai multe calorii decat mananci, iar multora le este teama sa construiasca muschi pentru a nu arata ca niste bodybuilders.
Eu personal o sa aleg principiul al doilea.
