Postul intermitent nu-i tocmai așa de sănătos cum credeai

Am slabit tin and post

Conținutul

    diete de slabit tpu esti gata sa slabesti

    Stiri Slabeste tinand post intermitent doua zile pe saptamana! Incearca dieta Dietadieta de doua zile sau dieta postului intermitent este unul dintre cele mai populare regimuri de slabit ale momentului, deoarece promite sa te scape de 3 kilograme in doar 14 zile.

    Aceasta dieta este binevenita oricand, insa in special iarna, cand tentatia de a consuma alimente grele si grase este mai mare decat in restul anului.

    Cum functioneaza dieta Testata cu succes de vedete precum Jennifer Lopez si Gwyneth Paltrow, dieta este un mod relativ simplu de a pierde o parte din surplusul de kilograme.

    Deoarece este o dieta cu am slabit tin and post alimentare mari, este recomandata in special persoanelor care vor sa dea jos un numar mic de kilograme.

    pot sa slabesc pe Lyrica umorul slăbit

    Dieta de doua zile presupune sa ai o alimentatie obisnuita 5 zile pe saptamana, iar in celelalte doua sa tii post intermitent. Cele doua zile de post nu trebuie sub nicio forma sa fie consecutive, intre ele este bine sa ai cel putin o alta zi de alimentatie normala.

    diete de slăbit eficiente fuste lungi de slăbire

    Acest post intermitent poate fi tinut in doua moduri: fie nu mananci nimic timp de 24 de ore, ci bei doar apa, fie iti reduci drastic numarul de calorii. Este bine sa stii ca postul intermitent nu este neaparat acelasi lucru cu postul alimentar obisnuit, in care te abtii de la consumul produselor de origine animala. Poti manca doar alimente de post in cele doua zile, dar in acelasi timp ai voie sa mananci si alimente obisnuite, atat timp cat aportul lor caloric este unul scazut.

    reteta cu hrisca pentru slabit dieta de slabit a lui carmen bruma

    Daca in mod normal consumi de calorii pe zi, intr-o zi de post intermitent ar trebui sa consumi doar un sfert din acest numar, adica In cele 5 zile de alimentatie obisnuita iti este permis sa consumi legume, fructe, cereale, lactate, oua si carne slaba, dar este bine sa ocolesti dulciurile, zaharul, junk foodul, fast foodul si produsele de patiserie.

    De asemenea, este recomandat sa micsorezi portiile de mancare si sa respecti cele 3 mese principale ale zilei.

    Vio 21 iul. În articolul despre deficitul caloric precizam că singura metodă de slăbit care are sens este ca numărul de calorii pe care le consumăm să fie puțin mai mic decât numărul caloriilor pe care le ardem. Cred că orice dietă la modă acum se bazează tot pe acest principiu: scoțând anumiți macronutrienți sau limitând varietatea mâncării ajungi automat într-un deficit caloric. Însă, în realitate, o mâncare monotonă te va face să mănânci mai puțin. Eu cred că o alimentație sănătoasă cuprinde atât proteine, cât și grăsimi și carbohidrați; totul în porții moderate.