Vitamina B12 pentru pierderea în greutate, Deficitul de substante nutritive - boli si simptome
Conținutul
Vitamina B12 - contraindicatii Ce este vitamina B12 Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa, ca toate celelalte vitamine din complexul B. Acest lucru inseamna ca se poate dizolva in apa si poate calatori prin sange. Pericolul de intoxicare este mic, deoarece excesul de vitamina este eliminat prin urina. De mentionat este ca organismul uman poate stoca o cantitate din aceasta vitamina timp de pana la patru ani. Vitamina B12 este cea mai mare si mai complexa vitamina din punct de vedere structural.
Aceasta vitamina se gaseste in mod natural in produsele de origine animala si poate fi produsa prin sinteza fermentatiei bacteriene. Printre cele mai consumate alimente bogate in vitamina B12 se afla vitamina B12 pentru pierderea în greutate si lactatele.
Ce rol are vitamina B12 in organism? Aceasta vitamina este, de fapt, un nutrient fundamental care ajuta la mentinerea sanatatii nervilor si a celulelor sanguine ale corpului.
Vitaminele B
Un alt rol capital al vitaminei B12 este acela ca ajuta la producerea ADN-ului, materialul genetic aflat in toate celulele. In plus, cobalamina ajuta la prevenirea unui tip de anemie numita anemie megaloblastica. Aceasta afectiune care inseamna, practic, o carenta de cobalamina, se manifesta prin stari de oboseala si slabiciune. Vitamina B12 - beneficii Previne anemia si sprijina productia de eritrocite Cobalamina este o componenta vitala in procesul de productie a celulelor rosii din sange.
Daca aceasta vitamina este la un nivel mic, globulele rosii nu se mai dezvolta in mod corespunzator. In mod normal, aceste celule sunt mici si rotunde. In cazul unei carente de cobalamina, globulele rosii devin mai mari si de obicei ovale.
Video al zilei
Din cauza acestei forme neregulate, celulele rosii nu mai au capacitatea sa se deplaseze din maduva osoasa in sange intr-un ritm normal, provocand astfel anemie megaloblastica.
In cazul persoanelor anemice, organismul este privat de suficiente globule rosii din sange atat de necesare pentru a transporta oxigenul catre organele vitale. Din aceasta cauza, persoanele ajung sa se confrunte cu simptome de oboseala si slabiciune. Poate preveni defectele congenitale majore O sarcina sanatoasa depinde in mod direct de un nivel adecvat al vitaminei B Potrivit cercetarilor, creierul si sistemul nervos al fatului au nevoie de suficienta cobalamina de la mama pentru a se dezvolta sanatos.
O carenta de vitamina B12 in primele faze ale sarcinii poate produce anumite malformatii congenitale, cum ar fi defectele de tub neural.
Vitamina B12 (cobalamina) – de ce este esentiala pentru sanatate?
In plus, daca gravida sufera de deficienta de cobalamina, exista riscul de nastere prematura sau avort spontan. Poate preveni osteoporoza prin sprijinirea sanatatii oaselor Un nivel adecvat al vitaminei B12 inseamna oase mai puternice si mai sanatoase. In cadrul unui studiu efectuat pe mai mult de 2. Oasele cu densitate minerala scazuta pot deveni fragile in timp, crescand astfel riscul de osteoporoza.
Vitamina B12 beneficii pentru pacientii cu degenerescenta maculara legata de varsta Degenerescenta maculara este o boala oculara care afecteaza in principal vederea centrala. Riscul de degenerescenta maculara legata de varsta poate fi prevenit prin mentinerea vitaminei B12 la un nivel normal. Specialistii sustin ca administrarea de suplimente cu vitamina B12 poate reduce nivelul homocisteinei, un tip de aminoacid care se gaseste in fluxul sanguin.
Cum să determinați ce vitamine lipsesc?
Un nivel ridicat al homocisteinei poate provoca degenerescenta maculara legata de varsta. Potrivit unui studiu la care au participat 5. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe studii pentru a afla in totalitate rolul vitaminei B12 in sanatatea vederii si prevenirea acestei afectiuni oculare.
Vitamina B12 beneficii pentru persoanele cu depresie Cobalamina poate fi un real ajutor pentru persoanele cu simptome de depresie. Procesul exact nu este inca pe deplin inteles.
Aceasta vitamina contribuie la sintetizarea si metabolizarea serotoninei, o substanta chimica vitala care poate regla dispozitia. Prin urmare, cei care au deficiente de cobalamina au niveluri scazute de serotonina si se pot confrunta, astfel, cu stari de depresie. De aceea, studiile sustin administrarea de suplimente de B12 pentru imbunatatirea simptomelor depresiei la persoanele cu deficiente de B In cadrul unui studiu in vitamina B12 pentru pierderea în greutate au fost implicate persoane cu depresie si niveluri scazute de B12 s-a constatat ca participantii care au primit atat antidepresive, cat si cobalamina, si-au imbunatatit simptomele de depresie, comparativ cu cei tratati numai cu antidepresive.
Potrivit unui alt studiu, cei cu niveluri mici ale vitaminei B12 au prezentat un risc de doua ori mai mare de depresie severa. Cu toate ca s-a demonstrat ca suplimentele cu vitamina B12 pot ajuta la remedierea depresiei si a starii de spirit la persoanele cu deficienta, cercetarile nu arata ca acestea au acelasi efect la indivizii cu niveluri normale de B Vitamina B12 beneficii pentru creier S-a descoperit ca persoanele cu deficiente de B12, in special cele in varsta, pot suferi pierderi de memorie.
Vitamina poate ajuta la prevenirea atrofiei creierului, o problema manifestata prin pierderea neuronilor din creier si adesea asociata cu pierderea memoriei sau dementa. O echipa de cercetatori a realizat un studiu la care au participat persoane cu dementa in stadiu incipient.
Account Options
Potrivit specialistilor, persoanele tratate cu B12 si suplimente de acizi grasi omega-3 au avut un declin mental mai incetinit. Suplimentele cu B12 pot imbunatati memoria, chiar si in absenta unui deficit diagnosticat clinic.
Poate oferi un impuls energetic De mai mult timp, suplimentele cu B12 au fost considerate ideale pentru cresterea nivelului energiei. De altfel, toate vitaminele din complexul B contribuie la producerea de energie a corpului, cu toate ca ele singure nu furnizeaza neaparat energie.
In prezent, nu exista dovezi stiintifice care sa arate ca suplimentele cu B12 pot ridica nivelul energiei la persoanele cu niveluri suficiente de vitamina B Pe de alta parte, indivizii cu deficienta semnificativa de B12 pot lua suplimente sau pot creste dozele pentru a-si imbunatati probabil nivelul de energie.
Imbunatateste sanatatea parului, pielii si a unghiilor Avand in vedere rolul vitaminei B12 in productia de celule, persoanele care vor sa aiba parul, unghiile si pielea sanatoase trebuie sa aiba un vitamina B12 pentru pierderea în greutate adecvat al vitamine B De fapt, nivelurile scazute de B12 pot da nastere unor simptome dermatologice, cum ar fi hiperpigmentare, decolorarea unghiilor, modificari ale parului, vitiligo depigmentarea pielii in zone diferite si stomatita angulara colturi ale gurii inflamate si crapate.
Administrarea de suplimente cu B12 poate imbunatati simptomele dermatologice la persoanele cu deficit al acestei vitamine. Surse de vitamina B12 Vitamina B12 se gaseste in mod natural in produsele de provenienta animala, cum ar fi carnea de peste, carnea de porc, oua si lactate. Nu se gaseste de obicei in alimentele vegetale.
Alimente bogate in vitamina B12 Printre cele mai cunoscute alimente bogate in vitamina B12 se numara: - sunca - carnea de peste, in special eglefin si ton - carnea de porc Alte alimente bogate in vitamina B12 sunt: - carnea de pasare de curte - produsele lactate, cum ar fi laptele, branza si iaurtul - unele produse nutritive din drojdie - oua - carnea de miel In plus, unor tipuri de cereale pentru micul dejun si lapte de soia li se adauga B Specialistii recomanda sa pastrati o dieta echilibrata si sa obtineti suficienti nutrienti inainte de a fi necesar un tratament activ.
Simptomele carentei de B12 pot fi evitate cu usurinta prin consumarea unor alimente bogate in B Suplimente cu vitamina B12 Din pacate, exista anumite persoane care nu pot absorbi aceasta vitamina din produsele alimentare si, astfel, sunt nevoite sa ia suplimente.
In aceasta categorie sunt inclusi adultii in varsta, pacientii cu anemie pernicioasa si cei cu aclorhidrie sau tulburari intestinale. Suplimentele cu B12 pot fi administrate pe cale orala sau cu ajutorul unui spray nazal.
Cu toate acestea, suplimentele orale nu sunt de ajutor in cazul multor persoane care sufera de deficienta de B In aceste circumstante, vitamina poate fi administrata injectabil. Veganii pot lua suplimente pentru a evita deficienta de B12, deoarece acestia nu consuma in mod natural produsele din carne care asigura aportul necesar de B Acest lucru este deosebit de important in timpul sarcinii si in timpul alaptarii. Unele suplimente cu B12 pot fi cumparate din magazinele de produse naturiste, dar si online.
Postări populare
Care sunt testele de identificare a nivelului de B12 in organism? In majoritatea cazurilor, vitamina B12 pentru pierderea în greutate standard de aflare a nivelului de B12 este analiza de sange. Cel mai probabil, medicul va va solicita sa nu mancati sau sa beti timp cu aproximativ ore inainte de test. Interpretarea rezultatelor Atat nivelurile ridicate, cat si cele scazute de B12 pot indica o anumita problema de baza. Un nivel scazut de B12 poate fi un semn de anemie, un parazit intern si hipertiroidism.
Potrivit Medical Daily, nivelurile ridicate de B12 pot creste riscul de cancer. De asemenea, un nivel mare de B12 poate indica: - o boala de ficat - diabet - insuficienta renala Exista, insa, posibilitatea ca un nivel scazut sau ridicat de B12 sa nu indice alte probleme de sanatate.
Majoritatea afectiunilor provoaca simptome suplimentare, altele decat nivelurile anormale ale vitaminei B Care sunt simptomele deficitului de vitamina B12? Deficitul de vitamina B se produce atunci cand organismul nu primeste suficienta vitamina B Aceasta problema poate provoca daune ireversibile si potential grave, in special la nivelul sistemului nervos si al creierului.
Chiar si nivelurile usor mai mici decat cele normale ale cobalaminei pot produce simptome de carenta, cum ar fi confuzie, depresie, probleme de memorie si oboseala. Cu vitamina B12 pentru pierderea în greutate acestea, aceste semne nu sunt suficiente pentru a diagnostica deficienta de B Alte simptome ale carentei de vitamina B sunt pierderea poftei de mancare, constipatia si pierderea produse de slăbit de noapte greutate.
Daca simptomele incep vitamina B12 pentru pierderea în greutate avanseze, pot aparea probleme neurologice, cum ar fi amorteala si furnicaturi la nivelul mainilor si picioarelor. Sugarii cu deficiente de B12 pot avea miscari total neobisnuite, cum ar fi tremuraturi ale fetei, precum si probleme reflexe, iritatii, dificultati de hranire si eventuale probleme sfaturi despre cum să piardă în greutate eficient crestere.
Aceste simptome pot aparea daca deficienta nu este tratata.
Cei cu deficienta de B12 prezinta un risc serios de leziuni nervoase si cerebrale permanente. Unele persoane cu insuficienta vitamina B12 se pot confrunta cu probleme grave, cum ar fi psihoza, manie si dementa.
Nutritie 17 septembrie Pierderea in greutate nu este un proces usor Daca a pierde kilogramele in plus ar fi la fel de usor ca si administrarea unor suplimente alimentare, inseamna ca am putea sa ne asezam pe canapea si sa urmarim ceva interesant pe Netflix in timp ce suplimentele isi fac efectul. In realitate insa, treaba nu merge asa. De exemplu, unii oameni de stiinta sustin ca vitamina B12, calciu, acizii grasi Omega-3 si ceaiul verde te pot ajuta sa slabesti.
Carenta de B12 poate provoca, de asemenea, anemie. Cele mai frecvente simptome ale acestei afectiuni sunt oboseala, respiratia scurta si bataile neregulate ale inimii.
Produse cu reduceri
Cei cu deficienta de B12 pot fi, de asemenea, mai predispusi la infectii. Vitamina B12 - contraindicatii Aceasta vitamina poate interfera cu anumite medicamente si, in unele cazuri, aceste medicamente pot reduce nivelul de B12 din organism. Vitamina B12 contraindicatii Printre exemplele de medicamente care pot interfera cu absorbtia sau utilizarea vitaminei B12 se numara: - Cloramfenicolul, un antibiotic utilizat pentru tratarea vitamina B12 pentru pierderea în greutate infectii.
