Cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate

Cel mai bun antrenament de forță 15 Cel mai bun feedback în timp real FitOn: Cel mai bun program de antrenament După câteva antrenamente cu FitOn, nu numai că vă veți trezi cu nerăbdare să vă petreceți cu antrenorii dvs. Combinând cuvinte motivante și gluma ocazională cu o întreagă enciclopedie de antrenamente, FitOn este răspunsul la problemele de antrenament ale tuturor. Utilizată de peste cinci milioane de oameni, această aplicație de fitness vă va ajuta să tonificați, să formați, să construiți și să vă întindeți cu antrenamente concepute pentru a se potrivi tuturor, de la începători până la sportivi.

Este cel mai apropiat lucru pe care îl veți găsi decât să aveți un antrenor personal, pregătit te biciuiește în cea mai bună formă a vieții tale imediat ce ați deschis aplicația.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

FitOn poate lua, de asemenea, locul prietenului care te convinge să te alături spontan clasei de grup dimineața, datorită mementourilor opționale zilnice și convingerii blânde. Muzica de fundal energică este cireșul de sus care te va menține energizat după ultimul reprezentant. Cel mai bun pentru: Simțiți-vă motivați și energici imediat ce începe muzica. Întreaga premisă a P. Odată ce ați terminat, cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate timpul să faceți o scufundare profundă în varietatea nesfârșită de antrenamente din aplicație, care pot fi toate filtrate în funcție de obiectivele dvs.

O explozie rapidă de energie poate fi maximizată cu o sesiune de transpirație unică sau obiectivele mai mari pe termen lung pot fi măsurate și urmărite prin diferite programe de fitness. De fiecare dată când finalizați un antrenament, veți vedea mica bara de progres sări puțin mai aproape de obiectivul final.

Cel mai bun pentru: Antrenamente accesibile, înșelătoare, care te mențin motivat pe tot parcursul. Nu vă faceți griji cu privire la ieșirea rapidă în jurul blocului sau la pornirea frenetică a genunchilor înalți și a ridicării: Obé are doar soluția.

Ședințele de transpirație tocmai au devenit mai cool cu ​​aceste programe de antrenament

Acest program de fitness este conceput pentru cei cu un program încărcat cu cursuri sub 30 de minute care te fac să simți că tocmai ai terminat o sesiune de două ore la sală. Cele 22 de cursuri live care se desfășoară în fiecare zi sunt geniale pentru a-ți convinge corpul că ești acolo în studio cu un antrenor în fața ta. După 28 de minute, te vei simți transpirat, epuizat și entuziasmat să faci totul din nou mâine.

Cel mai bun pentru: Cei cu programe minunate care caută să ușureze o explozie rapidă de energie. Amintindu-vă de mușchii pe care nici nu știați că există, Axle at Home este un program de antrenament bazat pe știință, care combină antrenamentele de bază și de mobilitate. Mâna Axle poate fi utilizată pentru a vă contorsiona corpul în tot felul de poziții de antrenament ciudate și minunate în timpul unei varietăți imense de sesiuni live și la cerere.

Fiecare antrenament la domiciliu este condus de un instructor certificat într-un mod care pare atât privat, cât și interactiv. Esențial pentru rutina dvs. Cel mai bun pentru: Admirând bara la fel ca și copilul tău întâi născut. Nici o problemă.

1. Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
2. De aceea, am gândit pentru tine antrenamente variate, din care să poți să îl alegi pe cel sau pe cele care ți se potrivesc cel mai bine.

Alo Moves de la Alo Yoga este decorul perfect pentru a permite corpului tău să respire, să se relaxeze și să se prefacă că te-ai întors pe saltea din confortul casei tale.

Alo Moves combină yoga nelimitat, meditație și multe altele pentru a vă ajuta să vă atingeți PB-urile și să rămâneți zen în același timp. Instructorii încurajatori vă vor face hotărâți să faceți din nou mișcarea o parte zilnică a rutinei - indiferent dacă este vorba de întinderi Vinyasa, sesiuni HIIT care vă lasă fără respirație sau atenție pentru a vă menține prezent. Alo Moves își face timp și pentru acele alte provocări pe care le-ați fi putut amâna în trecut.

Îți place să înveți cum să ții un cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate sau să te întinzi în despărțiri? Cursurile îndrumate vă vor folosi orele libere, tonificându-vă corpul, oferind în același timp noi obiective de fitness pentru o motivație suplimentară.

Cel mai bun pentru: Mergând cu fluxul - de acasă. Această sală de gimnastică acționată de AI este antrenamentul viitorului: utilizarea senzorilor 3D pentru a vă număra reprezentanții și pentru a vă menține în formă bună în timp real.

Una dintre cele mai impresionante rutine de fitness disponibile, vă va corecta forma atunci când ridicați greutăți, vă va încuraja să vă ghemuiți mai adânc și să vă numărați reprezentanții - astfel încât să nu existe înșelăciune.

Veți observa rapid schimbări fizice, de la starea inconștientă cu picioarele puțin mai depărtate până la cunoașterea instinctivă a celor mai bune poziții pentru alte sesiuni de forță. Tempo face recomandări pe baza obiectivelor dvs. De asemenea, vă va arăta cum ați progresat, făcând chiar și cele mai dificile antrenamente să pară mai mult decât merită până când ați terminat. Cel mai bun pentru: Perfecționarea tehnicii și trecerea la propriul tempo.

Din confortul casei tale, îți poți izbucni Beyonce-ul interior cu cursuri distractive care nici măcar nu se simt ca antrenamente. Frumusețea antrenamentelor conduse de dans este cât de repede trec înainte de a-ți da seama chiar că transpiri și că Societatea de sculpturi sunt deosebit de distractive.

Fiecare antrenament este condus de antrenorul celebrității Megan Roup, iar explozia de energie, intensitate și bucurie vă va face aproape sigur să vă întoarceți după prima rutină. Pe lângă faptul că oferă o resursă excelentă pentru tonifierea corpului tău, Megan se concentrează, de asemenea, pe abilitare și încredere, ceea ce înseamnă că fiecare clasă se termină atât cu mintea, cât și cu corpul tău la vârf.

Chiar dacă nu sunteți un dansator strict, vă veți bucura de The Sculpt Society datorită mișcărilor sale simple, ușor și distractiv de urmat. Cel mai bun pentru: Retrăiește-ți visele din copilărie de a fi dansator. Potrivit în special pentru începători sau pentru cei care doresc să-și intensifice jocul, acest program de fitness are un număr aproape nesfârșit de clase la care să se alăture.

Ce este tabata?

Aaptiv face ca plictiseala de antrenament să fie un lucru din trecut, datorită antrenorilor săi care îi motivează ridicol, care spun cuvinte încurajatoare prin intermediul aplicației ori de câte ori te simți că pierzi energie. Un număr mare de formatori și muzica în continuă schimbare înseamnă că veți începe să descoperiți melodii noi și să le salvați instantaneu în lista de verificare mentală pentru următorul dvs. Cel mai bun pentru: Cei care nu pot începe o zi fără muzică de fundal activată.

La fel ca orice altceva creat de Nike, aplicația Nike Training Club este de bună calitate, durabilă și concepută pentru a face diferența în lumea fitnessului. Mai bine, este gratuit: o manevră care o face simultan mai accesibilă și justifică recenta voastră cu echipamentele noi de antrenament. Frumusețea Nike Training Club este cât de versatilă este. Sunt încurajate toate obiectivele de antrenament și orice tip de antrenament, indiferent cât de mare sau mic ai fi.

Programele am slabit fara dieta mai multe săptămâni vă vor ține pe drumul cel bun, în timp ce cursurile unice, la cerere, în stil studio, așteaptă acele explozii suplimentare de motivație.

Un ghid de sănătate holistic și sfaturi nutriționale se vor adăuga, de asemenea, la planurile de rutină sănătoase. Cel mai bun pentru: Eșantionează puțin din toate la începutul călătoriei tale de fitness. Gamificarea intră aici în joc, cu o varietate de inele mici, colorate, care se vor marca pe listă atunci când le-ați realizat în fiecare zi. De la parcurgerea unui anumit număr de pași până la menținerea ritmului cardiac într-un anumit moment, veți descărca aplicația pentru uz casual și veți descoperi că faceți ture în jurul apartamentului seara pentru a bifa acele inele mici o dată pentru totdeauna.

Motivând în cel mai bun mod posibil, această aplicație este amestecul perfect de informații și inspirație care permite progresul rapid. De la HIIT la yoga, până la bază și forță cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate cu planuri de antrenament special concepute pentru începători, Apple Fitness oferă iubitorilor de Apple un produs cu totul nou de care să se bucure.

Cel mai bun pentru: Iubitorii de tehnologie care pot păstra un ochi pe Apple Watch în timp ce transpiră. Lungime: 10 - 45 de minute Echipament necesar: Produs Apple, mat Barre3: Cel mai bun program de antrenament barre Un nucleu puternic, o flexibilitate sporită, o stabilitate îmbunătățită și o aliniere mai bună sunt doar câteva dintre beneficiile unui antrenament bun cu bare.

Deci, dacă ați plâns de pierderea sesiunilor săptămânale de studio, atunci este timpul să salutați Barre3 - un program de fitness la domiciliu care vă va face să vă reconsiderați dacă trebuie să vă întoarceți la sesiunile în persoană în viitor. Programul online al Barre3 oferă două cursuri live pe săptămână, precum și două noi sesiuni la cerere la fiecare șapte zile.

Dacă aveți chef să abordați mai mult de patru cursuri pe săptămână, puteți accesa oricare dintre antrenamentele încărcate deja peste de Barre3 sau vă puteți alătura uneia dintre provocările lor. Combinând antrenamentul de forță cu cardio și atenție, veți încheia ultima zi a provocării de 30 de zile a lui Barre3 cu un sentiment reînnoit de realizare.

Cel mai bun pentru: Apropierea de acele membre ale balerinei după fiecare antrenament. Nu: provocarea aici este de a decide care dintre miile de antrenamente să facă mai întâi.

O explozie strălucitoare de motivație pentru oricine se plictisește adesea de aceeași rutină de cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate, există literalmente mai multe antrenamente online la Daily Burn decât ai putea spera vreodată să treci.

Ceea ce, în sine, este oarecum o provocare.

Apăsați jocul pe antrenamente de grup sau antrenamente individuale și lăsați-vă corpul să-și sufle drumul prin pilates, construirea mușchilor, kickboxing, antrenament de forță, yoga și multe altele.

Flexibilitatea și antrenamentele de întindere vă vor scuti de orice simptome DOMS după o zi de cardio intensă, iar categoriile axate pe începători vă ajută, de asemenea, să vă încurajeze să vă îndepărtați de rutina dvs.

Tabata: care exercitii sunt cele mai eficiente

Un portal săptămânal de obiective înseamnă că vă puteți înregistra cu dvs. Și s-ar putea să fi pus la îndoială modul în care o bicicletă staționară a câștigat o bază atât de mare de fani, dar odată ce ați experimentat învârtirea în modul Peloton, veți fi la fel de agățați. Peloton te va menține motivat, energizat și gata să pedalezi mai repede și mai greu pe măsură ce trece fiecare lună.

În curând, veți găsi locul în care sunteți acel prieten. Și, deși Peloton ar putea fi renumit pentru clasele sale de spin, există de fapt multe mai multe în aplicație de experimentat. Așadar, dacă ai nevoie de o pauză de la bicicletă, alătură-te cu forță, yoga, alergare în aer liber sau bootcamp.

Când ați terminat, implicați-vă cu un curs de stretching sau meditație. După un timp, nu numai că veți programa orele de Peloton în rutina zilnică, dar veți fi nerăbdători și în mod activ. Cel mai bun pentru: Arătând cu mândrie acele coapse de oțel. Sau, dacă vă aflați la celălalt capăt al spectrului și știți exact la ce doriți să lucrați astăzi, puteți să vă formulați propriul plan personalizat și să bifați fiecare mișcare pe măsură ce o terminați. Conceput având în vedere antrenamentul de forță, este cel mai bun program de fitness pentru cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate dorește să se ridice mai greu, să se ghemuit mai adânc și să tragă mai departe.

Alegeți mișcările, seturile, repetările și chiar modurile de greutate dinamice la începutul fiecărei rutine și simțiți-vă motivat la nesfârșit pe măsură ce atingeți fiecare set. Dar nu vă lăsați amânați dacă aveți vise de antrenament de forță, dar nu știți toate intrările și ieșirile: Tonal poate sugera, de asemenea, diferite greutăți și mișcări în programul său Free Lift, care vă permite să alegeți fiecare mișcare pe măsură ce mergeți, în timp ce profitați în continuare de AI Tonal pentru a sugera greutăți și pentru a vă urmări progresul.

Cel mai bun pentru: Devenind un profesionist de fitness fără a ieși din casă.

EXERCIȚIILE DE ANDURANTA PENTRU CULTURISM – SLABIRE SAU CATABOLISM ?

Aceste expresii ghemuit și obraji roșii ar trebui să fie salvate ferm pentru toți ceilalți suficient de nefericiți pentru a se antrena în același timp. Dar aplicația Mirror va lua toate acele iluzii și le va transforma în ceva nu numai benefic, ci și imperativ pentru antrenamentele viitoare.

Cunoscut ca sala de sport aproape invizibilă, Mirror funcționează prin combinarea tehnologiei avansate a camerei și a propriilor algoritmi pentru a vă ghida prin antrenament. Instructorii experți, inclusiv antrenorul invitat de vedete Tracy Anderson, oferă feedback live în timp ce vă antrenați, ajutându-vă să vă cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate obiectivele din siguranța dieta r.a cardapio case.

Dacă competitivitatea inevitabilă a sălii de gimnastică este cea care vă menține motivat, alăturați-vă uneia dintre orele de grup ale Mirror pentru a vă lovi cel mai bine personal împotriva celorlalți.

Cel mai bun pentru: Găsindu-te accidental așteptând feedback data viitoare când te uiți la oglinda adevăratei săli de sport. Pentru majoritatea programelor, veți avea nevoie doar de un saltea și poate de niște gantere sau greutăți mici pentru a finaliza fiecare rutină. De asemenea, vă poate ajuta să investiți în îmbrăcăminte activă de înaltă calitate, o pereche excelentă de trening sau pantofi de antrenament și o sticlă de apă elegantă pentru a vă asigura că arătați și simțiți partea în timp ce transpirați.

Înainte de a începe orice program nou, asigurați-vă că dedicați un spațiu pentru lunges, repetări sau alte mișcări, care vă vor ajuta, de asemenea, să vă creierul în zonă înainte de începerea fiecărei ol slăbire 5. Căutați câteva modalități de a transpira puțin mai inteligent? O provocare de antrenament vă va menține motivat și pe drumul cel bun, cu verificări periodice ale progresului.

Sau, înscrieți-vă la un nou program de antrenament cu un prieten, pentru a ne menține unul pe celălalt în linie, atunci când gândul de a dormi pare mai atrăgător decât o sesiune de cardio. Încercați să găsiți un cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate care vă place: indiferent dacă este vorba de antrenament de forță, alergare, yoga, dans cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate sau bară.

Scopul este ca rutina ta de antrenament să devină ceva pe care îl aștepți cu nerăbdare, mai degrabă decât pur și cele mai eficiente antrenamente de grup pentru pierderea în greutate prin intermediul puterii.