Diete hipocalorice. Video: Dieta Hipocalorică - Meniu, Dietă, Tipuri De Diete

LinkedIn Dieta hipocalorică este un regim versatil, care poate diete hipocalorice drastic, dacă îţi doreşti rezultate rapide şi spectaculoase, sau poate fi lent, dar mult mai sănătos. Mai exact, poţi să optezi pentru consumul unui număr mic de calorii zilnic dar nu mai puţin de de caloriicaz în care poţi slăbi între 2 şi 4 kilograme pe diete hipocalorice, sau poţi consuma un număr moderat de calorii de calorii pe ziiar nutriţioniştii spun că vei scăpa de aproximativ 1 kg pe săptămână, dar vei elimina riscul unor carenţe nutriţionale.

Iată câteva reguli diete hipocalorice dietei hipocalorice: În nicun caz nu trebuie să te înfometezi şi să scazi numărul zilnic de calorii subpentru că atunci există riscuri mari să te confrunţi cu probleme de sănătate ca: diete hipocalorice, anemie, scăderea puterii de concentrare, lipsă de energie, nervozitate.

Mesele trebuie luate la ore fixe şi în cantităţi mici Între mese nu trebuie luate decât două gustări mici Grăsimile şi carbohidraţii sunt permise în cantităţi foarte mici nutriţioniştii recomandă să luaţi grăsimile din nuci, migdale, ulei de măsline şi avocado, iar carbohidraţii din pâine integrală, orez brun, cereale integrale şi legume ALIMENTE PERMISE: peştele, puiul fără piele, muşchiul file, lactatele slabe, legumele şi fructele proaspete, cerealele integrale, supele de legume.

În cantităţi diete hipocalorice, puteţi consuma: fasole, cartofi, paste integrale, pâine integrală, ouă, orez şi sucuri naturale de fructe.

Iată trei diete hipocalorice de meniuri zilnice, care nu depăşesc de calorii.