Cura de slabit dukan pe zile. Dieta Dukan - Slabesti chiar si 20 de kilograme in 10 zile! - Revista Teo

Scris de: Elena Oceanu Proteinele de origine animală sunt singurele permise în toate fazele dietei Dukan FOTO: Shutterstock Dieta Dukan promite o pierdere rapidă și permanentă în greutate, fără înfometare.

Totuși, dacă nu respecți regulile cu strictețe, cura de slabit dukan pe zile nu vor fi cele scontate.

Dieta Dukan elimină o mulțime de alimente sănătoase și poate provoca probleme de sănătate din cauza conținutului ridicat de proteine. Este, așadar, vorba despre un regim de tip proteic, însă, în același timp, este și o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide și glucide consumate conduce automat la un aport caloric mai mic.

A fost creată de dr.

Am \

Pierre Dukan, fost medic generalist francez, specializat în controlul greutății corporale. Dukan a creat planul alimentar în anii A fost inspirat de un pacient obez care a spus că ar putea renunța la consumul oricărui aliment pentru a slăbi, cu excepția cărnii. După ce a văzut că mulți dintre pacienții săi au avut rezultate impresionante cu dieta sa, dr.

Dukan a scris o carte care descrie planul alimentar și a publicat-o în anul Totuși, în prezent, Pierre Dukan este un personaj controversat în lumea medicală.

Cum functioneaza dieta Dukan?

ÎnOrdinul Medicilor din Franța l-a acuzat pe Dukan că a încălcat codul medical al organizației practicând medicina ca un business. În același an, i s-a ridicat calitatea de membru al acestui Ordin, chiar la solicitarea medicului.

Mai târziu, îna fost înlăturat și din registrul medical pentru că și-a promovat dieta în scop comercial. Dukan, dieta care promite că poți slăbi fără înfometare Cartea despre dieta Dukan s-a bucurat de un succes extraordinar în 32 de țări.

Alătură-te conversației

Promotorii dietei au susținut că a ajutat multe persoane să slăbească rapid, fără înfometare. Prin reducerea absorbției de glucide și lipide, organismul va fi obligat, potrivit specialistului, să apeleze la regimul ketogenic rezerve adipoase pentru ca mușchii să poată continua să funcționeze.

Datorită acestui mod de alimentație, organismul va începe să producă o serie de substanțe numite corpi cetonici.

Acestea trebuie să fie apoi filtrate de către rinichi. Acest fapt îi va solicita suplimentar, așa că se impune suplimentarea cantității de apă băută pe parcursul unei zile. În fazele mai avansate sunt permise și anumite legume.

O problemă a dietei Dukan relevată de nutriționistul Nazer este că orice mică greșeală dacă te abați și consumi puțin zahăr, de exemplu oprește procesul de slăbire și pot apărea reacții adverse cum este îngrășatul rapid. Adepții acestei diete consideră că o pot transforma într-un stil de viață sănătos. Totuși, nutriționistul Wasim Nazer atrage atenția că dietele bazate pe proteine nu pot fi considerate stil de viață sănătos din cauză că exclud consumul de fructe și legume, adică sursele de vitamine și minerale de care are nevoie organismul.

• Dieta slabire cu naut
• Super slim pastile de slabit in farmacii
• Motive pentru a dori să piardă în greutate

Cât timp rămâi în fiecare fază depinde de cât de multe kilograme trebuie să dai jos ca să ajungi la greutatea ideală. Faza de croazieră luni : Programează-ți alimentația în așa fel încât să mănânci într-o zi doar proteine slabe, iar în alta proteine slabe împreună cu legume fără amidon plus 2 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi.

Dieta Dukan funcționează în patru faze:

Faza de stabilizare nedefinită : urmează regulile din faza de consolidare, dar le poți încălca din când în când dacă observi că nu iei în greutate. Cantitatea de tărâțe de ovaz se mărește cura de slabit dukan pe zile 3 linguri pe zi.

Apoi, în următoarele săptămâni, corpul își începe, încet-încet, mecanismul de adaptare la stilul acesta de alimentație.