Cat am slabit cu postul intermitent, Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni

• Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ – Zi de zi mai bine
• Intrebari frecvente Ce este postul intermitent?
• Slabire sanatoasa pentru peste 50 de ani

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on August 19, De vreo 3 ani, după a doua naștere, cat am slabit cu postul intermitent lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.

Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane.

Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime. Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

Post intermitent

Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva.

Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese principale și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră.

A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina. De la 75kg am ajuns la 55kg.

CITEȘTE: Câte kilograme poți să slăbești cu postul intermitent

Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat. În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg.

Iulie …63 de kg. Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare. Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore. Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric.

Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite. Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.

O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă. În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic.

Postul intermitent presupune consumarea alimentelor într-o anumită fereastră orară. Ce au descoperit cercetătorii de la Universitatea din California În vreme ce postul intermitent este ridicat în slavi de mulți nutriționiști și de vedete pentru că ajută la scăderea în greutate, cercetătorii de la Universitatea din California desființează această metodă de slăbit. În urma unui studiu, aceștia au concluzionat că postul intermitent nu este eficient.

Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată. Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil. Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche.

1. Slabire cico
2. Slăbești cu postul intermitent?
3. #CITEȘTE: Câte kilograme poți să slăbești cu postul intermitent - KFetele
4. Pot sa slabesc cu curbele

Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent. Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie.

Documentați-vă, testați și vă dieta keto pdf la împărtășit experiențe! Asta mă face să-mi doresc să împărtășesc cu voi cum au stat lucrurile între timp. Am 60 de kg și am cat am slabit cu postul intermitent la fasting de mai bine de 1 an.

Pandemia cu toată nebunia ei, lucrul de acasă, grădinițele și școlile închise, activitățile casnice m-au epuizat. Pur și simplu nu mai aveam energie nici să ud o floare…Când mi-am dat seama că nu mai am putere să cobor din pat dimineața am decis să iau acțiune urgent pe 3 planuri principale — somn, organizare și alimentație.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp Dacă vrei să scapi de kilogramele Autor: Dr.

Nu știu dacă a fost faptul că am mai introdus o masă, renunțând la fasting, sau faptul că am dormit mai mult, cert este că mi-am recăpătat tonusul și pofta de viață. Am în continuare zile de fasting, în special când simt nevoia unui reset, dar nu am mai revenit niciodată la vechea rutină.

Please wait while your request is being verified...

În încheiere aș vrea să subliniez cât de important este să vă cunoașteți limitele și să le respectați. Iar dacă aveți nevoie de ajutor în alimentație apelați cu încredere la un specialist ceea ce eu nu sunt.

Cum m-a ajutat postul intermitent sa slabesc

Share this:.