Cate kg poti slabi in 3 luni

Acesta recomandă evitarea dietelor şi vorbeşte despre câteva reguli care l-au ajutat să-şi îmbunătăţească rapid aspectul fizic. Ştiri pe aceeaşi temă Un dermatolog enumeră cele mai nocive alimente pentru ten, care duc la Când avea doar 25 de ani, Joe Bernstein cântărea de kilograme.

Toate dietele încercate ajungeau să îl frustreze când vedea cum după revenirea la stilul alimentar obişnuit ajugea să cântărească mai mult decât atunci când începuse dieta. Aşa a ajuns să-şi stabilească câteva obiceiuri simple de viaţă, care au reuşit să-l scape de 70 de kilograme. Acum, Joe lucrează ca antrenor personal, ajutând oamenii să-şi stabilească un stil de viaţă benefic sănătăţii şi care să-i ajute să îşi schimbe aspectul fizic, scrie BrightSide.

Regulile care l-au ajutat pe bărbat să scape de 70 de kilograme în 3 luni: Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite Doar eliminând obiceiul de a bea suc şi alte lichide îndulcite, puteţi pierde 22 de kilograme în 3 luni. Uneori, nici măcar nu ne dăm seama că bem aproximativ 2.

Pregătiţi-vă singuri micul dejun şi evitaţi gustările pline de calorii ascunse Pregătiţi în fiecare seară o caserolă cu salată sau alte alimente benefice sănătăţii şi evitaţi varianta micului dejun cumpărat din fast food-uri. Înlocuiţi maşina cu bicicleta Pe lângă faptul că economisiţi foarte mult timp, pe care în mod normal l-aţi pierde stand la cozi în trafic, mersul pe bicicletă vă ajută şi să ardeţi caloriile.

Vladislava Cum să slăbești, slăbire, dietă, diete, știri, listă de diete, revizuirea dietei. Pierderea a kg nu este o problemă: este suficient să aranjați câteva zile de post, răsuciți hula hoop și beți laxative.

Învăţaţi să pregătiţi reţete sănătoase şi gustoase Un pas important în schimbarea stilului de viaţă este pregătirea propriei mâncări.

Există numeroase reţete care conţin ingrediente benefice sănătăţii şi sunt foarte gustoase.

Luaţi-vă un câine O plimbare activă dimineaţa cu prietenul patruped este cel mai bun lucru pe care îl puteţi face pentru a activa metabolismul şi funcţiile cognitive. Dacă nu sunteţi genul care cate kg poti slabi in 3 luni poată convieţui cu un animal în casă, găsiţi un alt motiv să mergeţi dimineaţa la plimbare. Cumpăraţi alimente ecologice Ar fi o idee grozavă să încercaţi stilul de viaţă vegetarian.

Consumaţi cât mai multe legume, fructe, nuci, seminţe, culturi şi leguminoase. Dacă nu sunteţi gata să renunţaţi la carne, acordaţi o mai mare atenţie calităţii şi originii acesteia.

Schimbaţi-vă mentalitatea Pentru a evita efectul yoyo, este important să faceţi mai mult decât să câteva exerciţii şi să măncaţi corect.

Este extreme de slabire mama care alapteaza să îţi schimbi mentalitatea, să renunţi la obiceiuri vechi şi să conştientizezi că aceste reguli ar trebui respectate întreaga viaţă, nu doar o perioadă de timp.

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate. Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.