Diete de slabit cand alaptezi

Distribuiti pe Facebook Cand aud de dieta de slabit in timpul alaptarii, multe mame se uita urat.

In primul rand, nu este chiar asa. A tine dieta nu e egal cu a te infometa. Iar in al doilea rand, ceea ce unii inclusiv eu!

Sunt periculoase dietele extrem de restrictive si foarte sarace in calorii, insa a manca sanatos e cu totul altceva. Si da, a manca sanatos inseamna si a slabi.

Slabeste dupa nastere - Trucuri si sfaturi de la medicul nutritionist - talksaboutphotography.nl

Treptat, frumos, echilibrat. Cand am tinut timp de cinci saptamani dieta fara gluten, diete de slabit cand alaptezi, zahar si cereale m-am interesat daca aceasta imi poate afecta lactatia.

Proteinele, cheia siluetei

Atunci am citit ca, in cazul unei diete mai sarace in calorii, nu bebelusul alaptat are de suferit, diete de slabit cand alaptezi mama, care ramane fara vitaminele si nutrientii necesari unei vieti sanatoase. Nu era si cazul meu, pentru ca mancam carne, fructe, legume, seminte, lapte vegetal etc.

Oricum, trebuie clar facuta diferenta intre dieta pentru slabit si infometare. Sa tii dieta nu inseamna sa bei doar apa plata cu lamaie si sa mananci un iaurt cu zero la suta grasime si frunze.

Nu te grăbi să slăbeşti nesăbuit, dar nici nu neglija kilogramele în plus. Alăptatul te poate ajuta, dar nu e totul. Alege meniuri echilibrate şi fă din sport preocuparea ta numărul 1, după creşterea şi îngrijirea bebeluşului. Iată în linii mari un program echilibrat!

Unele persoane mananca in mod normal piept de pui cu salata la o masa sau peste cu broccoli, in vreme ce altele prefera pui scaldat in smantana, paste cu sos quatro formagi si sendvis cu unt, sunca si cascaval.

Deci nu aruncati cu pietre in mine!

• 7 alimente care te pot ajuta să slăbești în timp ce alăptezi
• Dieta de slabit in timpul alaptarii. Pro sau contra? - Mama pentru doi
• Alimente dieta keto

Faptul ca sunt pro dieta in timpul alaptarii nu inseamna ca indemn mamele sa se infometeze, ci doar sa fie atente la ce baga in gura. Si mie imi place omleta cu bacon si cascaval, dar stiu ca ar trebui sa mananc, de exemplu, ouale fierte. Totul depinde de alegerile noastre culinare.

Recunosc, mi-e teribil de greu sa tin dieta. Suna simplu in teorie, dar cu practica stau mai greu.

Cum poate afecta dieta mamei laptele și copilul?

Multe mamici se bazeaza pe alaptat ca sa dea jos kilogramele. Nu zic, alaptatul ajuta, dar nu face minuni. Si nu zic sa mor de foame, dar sa mananc echilibrat, alimente care sa hraneasca corpul, nu calorii goale, cum fac cel mai adesea. Sa arunc borcanul de Nutella din dulap.

Cum poţi slăbi în timp ce alăptezi? Acestea pot fi o sursă bună de energie în timp ce alăptezi bebeluşul.

Sa nu mai mananc din biscutii lui Andrei. Si nici din pufuleti. Slabirea nu trebuie sa fie dramatica, multe kilograme in timp putin.

• SLĂBITUL ÎN TIMPUL ALĂPTĂRII – ESTE O IDEE BUNĂ? - talksaboutphotography.nl
• Slăbirea după sarcină, o misiune posibilă
• Am 43 de ani si nu pot slabi

Stiu, nici eu nu am rabdare, dar cred ca daca slabesti repede, risti sa pui si mai repede la loc. Oricum, inainte sa va apucati de orice dieta in timpul alaptarii, cereti sfatul unui nutritionist sau pediatrului.