Cura de slabire cu mere si morcovi, Dieta cu morcovi: Efecte spectaculoase

Dieta pe termen lung cu ouă Cea mai bună opțiune este dietele pe termen lung. Să dăm unul ca exemplu. O dietă lunară strictă bazată pe ouă și câteva alimente suplimentare va fi o adevărată salvare pentru cei care au nevoie să scape de o cantitate mare de grăsime acumulată.

Ouăle conțin puține calorii - doar de unități la de grame de produs, motiv pentru care sunt luate ca bază a sistemului de nutriție. Cu toate acestea, pentru persoanele cu boli cardiovasculare, o astfel de dietă nu este potrivită, deoarece gălbenușul de ou conține mult colesterol dăunător.

Dacă nu aveți contraindicații, puteți deveni mai ușor cu până la 20 kg în doar 4 săptămâni.

Prima săptămână În acest moment, vom lua același mic dejun în fiecare zi, va trebui să mâncați 2 ouă fierte tari și jumătate din citricele preferate portocale sau grapefruit dimineața. A cura de slabire cu mere si morcovi saptamana Micul dejun rămâne exact la fel ca în prima săptămână O dietă strictă atrage prin simplitate și prin capacitatea de a se potrivi în blugii tăi preferați în câteva săptămâni.

Obțineți rețete delicioase de slăbit rapid și personalizați-vă meniul de dietă! Procesul de pierdere în greutate ar trebui să fie gradual și însoțit de schimbări ușoare ale obiceiurilor alimentare: excluderea alimentelor dăunătoare, reducerea porțiilor și restructurarea completă a dietei pentru nevoile individuale ale noului organism.

Dar o astfel de metodă aparent ideală nu este eficientă în toate cazurile. Pentru unele persoane care slăbesc din cauza caracterului și a circumstanțelor de viață, pierderea sistematică în greutate nu este potrivită: corpul și psihicul lor au nevoie de o schimbare, iar silueta lor trebuie să se potrivească în rochia lor preferată într-o săptămână sau două.

Vineri, 05 maiUltimul update Marți, 09 martieDietă şi slăbire Sănătate Dieta de 7 zile cu mere este una dintre cele mai apreciate diete de nutriționiști deoarece acest fruct facilitează digestia și conține o mulțime de elemente nutritive importante pentru organism.

Ceaiul teff prospect asta este o dietă strictă. Se bazează pe restricții dure și categorice, ducând uneori organismul la epuizare și ducând la defecțiuni. Dar folosind această tehnică cu înțelepciune, poți scădea semnificativ volumul și poți simți puterea din tine pentru a atinge noi culmi.

Caracteristicile dietelor stricte Tehnicile de pierdere în greutate ca acestea sunt populare datorită organizării lor și rutinelor bine definite.

Pentru unii, acesta este un dezavantaj, ceea ce face imposibilă diversificarea meniului și face procesul de slăbire mai plăcut și mai natural.

Și pentru alții - oportunitatea de a se elibera de numărarea zilnică a KBZhU și de planificarea unei diete, precum și: disciplină cel mai strict regim de slabit și restricții severe, fără de care este dificil pentru unii care pierd în greutate cura de slabire cu mere si morcovi se organizeze.

Severitatea constă nu numai în necesitatea respectării stricte a regimului, ci și în deficitul de nutriție. Cele mai multe diete stricte au o listă foarte restrânsă de alimente permise și nu pot fi modificate. Pe de o parte, este convenabil: nu este nevoie să cumpărați o mulțime de alimente diferite, meniul este de obicei extrem de simplu. Pe de altă parte, nu toată lumea poate rezista la o dietă monotonă cel puțin 5 zile.

Și doar o motivație puternică sau o oarecare asceză ajută o persoană pe drumul spre armonie la un minim gastronomic acceptabil. Există, de asemenea, un conținut caloric zilnic subestimat: nu mai mult de kcal și adesea mult mai puțin. Acest lucru este excelent pentru a pierde în cura de slabire cu mere si morcovi rapid, dar numai pe termen scurt, înainte de a încorpora procesul de adaptare. Când organismul se adaptează la un aport mai mic de energie, începe să funcționeze într-un mod economic.

Pierderea în greutate este apoi încetinită semnificativ, adesea există un așa-numit platou. Dar principalul dezavantaj al sistemelor riguroase cura de slabire cu mere si morcovi pierdere în greutate este generalitatea lor. Ele reprezintă un set standard de reguli și cadre rigide care nu pot fi depășite. În timp ce corpul fiecărei persoane este unic și necesită o atenție atentă pentru sine, o dietă care este eficientă pentru una va deveni distructivă pentru alta.

Contraindicatii Înainte de a începe o dietă strictă, este important să cântăriți toate avantajele și dezavantajele așteptate, precum și să vă familiarizați cu contraindicațiile care se referă la: femeile însărcinate și care alăptează; persoanele cu boli cronice și acute ale organelor digestive, patologii ale sistemului endocrin și hipovitaminoză; adolescenti si copii. Opțiuni de dietă stricte Fanii dietelor stricte beneficiază de o gamă largă de metode de slăbit.

Printre acestea, puteți găsi opțiuni de duritate și durată diferită, precum și să alegeți o dietă în funcție de preferințele dvs.

În absența contraindicațiilor generale, puteți încerca unul dintre următoarele sisteme de slăbire. Prin urmare, în ciuda eficienței lor ridicate, aderarea la acestea mai mult decât perioada specificată poate fi periculoasă pentru sănătate. Dragă Dieta curăță organismul de exces și util, iar pentru a nu vă face rău, trebuie să vă asigurați că cura de slabire cu mere si morcovi dorite sunt depășite.

Esența și cerințele Timp de 6 zile, dieta unui slabit va fi asemanatoare cu o serie de zile de post, placuta cu o cantitate libera de mancare, dar inspaimantatoare prin lipsa de sare si dezechilibru. Vă permite să alegeți alimente în limitele cerințelor prescrise, de exemplu, într-o zi cu proteine, puteți mânca orice aliment cu predominanță de proteine, atâta timp cât este sărac în grăsimi. Deci, cerințele de bază ale cura de slabire cu mere si morcovi Respectați un plan de masă săptămânal. Mănâncă în porții mici.

Evitați să luați pauze lungi între mese. Ascultă semnalele corpului și potolește-ți setea în timp util. Nu adăugați sare sau îndulcitori în alimente. Expuneți alimentele numai la un tratament termic blând, fără a adăuga uleiuri. Planul de masă pe șapte zile arată astfel: luni, miercuri si sambata - regim de bautura; marți - legume; Vineri - proteine; Duminica este mixtă. În zilele de băut, aproape orice lichid este permis cu excepția celor care conțin alcool, carbogazoase și suplimentar îndulcite.

Acesta poate fi lapte, chefir sau iaurt cu un conținut minim de grăsimi, bulion de pui sau legume, suc neconservat și reconstituitceai, cafea și, bineînțeles, apă pură. Este de preferat să bei suc de legume. Fructele, în special citricele, trebuie diluate cu apă, cel puțin 1: 2.

Cafeaua trebuie băută exclusiv naturală, preparată din boabe măcinate.

Acum 16 ore — Dacă vrei să slăbești repede, încearcă dieta cu pui, mere și morcovi. Pranz: salata de morcovi si mere.

Este important de știut că elimină mult lichid din organism și, după o ceașcă de cafea, ar trebui să bei aproximativ două căni de apă plată. Într-o zi de legume, este permisă folosirea legumelor fără amidon în formă proaspătă, fiertă, înăbușită și coaptă.

Volumul și numărul de porții nu sunt strict limitate, dar conținutul aproximativ de calorii zilnic nu trebuie să depășească kcal. Salatele de legume pot fi asezonate cu iaurt sau suc de lamaie.

Te scapa de 7 kilograme Merele faciliteaza digestia si contin multe substante importante care imbunatatesc sistemul imunitar, prevenind acumularea de grasime in ficat si protejeaza organismul impotriva cancerului. Te scapa de 7 kilograme in numai o saptamana. Merele contin pectinacare ajuta la reducerea caloriilor si reactioneaza asupra impactului negativ al carbohidratilor.

Joia îi mulțumește pe cei care slăbesc cu o abundență de fructele lor preferate. Grepfrutul, ananasul sau merele verzi sunt grozave, dar orice altceva decât bananele sau strugurii hrănitoare și dulci este bine.

Mâncărurile pot fi gătite într-un mod diferit, dar fără grăsime. Cei care sunt indiferenti la carne au voie sa includa in meniu peste sau fructe de mare, precum si oua sau branza de vaci. Pentru vegani, există alimente bogate în proteine, cum ar fi mazărea, fasolea, tofu, quinoa sau cârnații vegani din grâu. A șaptea zi mixtă vă permite să luați puțină mâncare din fiecare etapă a dietei și să le mâncați cu plăcere, dar fără a uita regulile de preparare și calitatea alimentelor. Exemplu de meniu Etapa de băut: pe tot parcursul zilei, pentru 4 doze, se bea un pahar de lichid bogat cura de slabire cu mere si morcovi calorii chefir, bulion, suc și în cantități nelimitate - apă, ceai.

Etapa de legume Mic dejun - salata greceasca fara branza si unt. Pranz - varza inabusita cu morcovi si rosii. Gustare de după-amiază - salată de castraveți și oglindă slăbire. Cina - vinete la gratar si ardei gras. Etapa de fructe Micul dejun este un ananas mic. Pranz - 3 piersici mari.

Gustarea de după-amiază este un grapefruit mare. Cina - 3 mere verzi. Mic dejun și prânz - file de pui la cuptor. Gustare de după-amiază - g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta cu morcovi si mere - recomandari

Cina - omletă proteică fără unt și făină. Etapa mixtă Mic dejun - o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Pranz - supa de legume si o felie de curcan. Gustare de după-amiază - un măr și o portocală.

Cina - o salată de legume proaspete și un ou fiert. Ele sunt numite astfel din cauza opiniei bine stabilite că secretul unei figuri zvelte și armonioase a modelelor de modă constă numai în a te aduce la leșin de foame. Mai jos sunt câteva modele de dietă populare și foarte stricte.

Opțiunea 1 Timp de 7 zile, dieta include doar 1 ou de gaina si g de branza de vaci, care pot fi spalate cu 6 cani de ceai verde fara indulcitori bogati in calorii. În acest caz, cantitatea de mâncare este distribuită pentru micul dejun, prânz și ceaiul de după-amiază, care ar trebui să fie cel târziu la ora În acest timp, puteți pierde în greutate cu kg, dar nu trebuie să vă așteptați că va fi grăsime pură: partea copleșitoare a firului de plumb va fi pe conținutul lichid și intestinal, puțin mai mult pe țesutul muscular și numai un mic rest pe uratele depozite grase.

Acest tip de alimentație dietă de slăbit destul de riscant și dur și merită să slăbești cu ajutorul său doar în cazuri extreme.

Proprietăți utile ale morcovilor

Poți începe de la trei zile și, în funcție de starea ta de bine și de rezultate, poți continua în total nu mai mult de șapte zile. Opțiunea 2 De asemenea, se distinge prin severitatea sa deosebită și lipsa cinei.

Z - Americano cu 1 lingură. H - ceai de ghimbir cu o lingură de miere și 2 pâini integrale; Aproximativ - g de alge și ceai verde. H - măr verde și jumătate de avocado; O - spanac braconat. Z - ceai verde de vanilie; Oh - ceai verde cu miere, niște tărâțe de ovăz.

Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Opțiunea 3 Dimineața se cura de slabire cu mere si morcovi un pahar de apă caldă cu lămâie, iar după o jumătate de oră - o ceașcă de ceai de ghimbir sau cafea cu o linguriță de miere. În timpul zilei, este permisă una dintre următoarele opțiuni: ml bulion de pui slab cu ierburi. Roșii și 50 g brânză. Salata de fructe. Seara poți lua o gustare cu bulion de varză. Curăţare Cursul de curățare ameliorează corpul cu 7 kg. Cele mai stricte sunt primele trei zile.

Dieta de şapte zile cu mere care te scapă de kilogramele

Pe parcursul fiecăreia dintre ele este permis să mănânci doar o salată de legume proaspete varză albă, ardei gras, morcovi și ceapă verde fără ulei în cantitate de 1,5 kg.

În fiecare zi trebuie să bei aproximativ 2 litri de ceai verde fără zahăr și 1,5 litri de apă pură. Următoarele trei zile, meniul pentru această variantă a unei diete stricte arată mai variat și constă din 5 trucuri: 2 ouă de pui, măr mediu neîndulcit și o ceașcă de ceai verde g de peste slab, fiert sau la abur, ceai; un pahar de terci de orez vrac, asezonat cu o linguriță de ulei nerafinat, ceai; ml lapte degresat; g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde.

Lactat Nu este o opțiune rea pentru a pierde în greutate cu 5 kg fără senzația dureroasă de foame, care, în plus, acoperă necesarul zilnic al organismului de calciu, proteine, fosfor și alte vitamine și minerale. Meniul de șapte zile arată astfel: Ziua 1: bucată de de grame de pâine neagră și 2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Al 3-lea: un pahar de suc de cura de slabire cu mere si morcovi si 1,5 litri de lapte copt fermentat.

Al 4-lea: g de brânză de casă cu conținut scăzut de grăsimi, ml suc de roșii și mere fără zahăr. Al 6-lea: un litru de iaurt natural, ml suc de ananas sau grapefruit, g pâine Borodino. Al 7-lea: g pâine și 2 litri chefir.